Viikon liike – Kickback käsipainoilla

Kickback käsipainoilla

Mikäli haluat treenata tehokkaasti ojentajia, on kickback käsipainoilla äärimmäisen hyvä ja tehokas liike siihen. Liikettä voi tehdä yllättävänkin pienillä painoilla ja suurilla painoilla tehtynä, liike voi mennä helposti väärin.

Kickback käsipainoilla

Oikean asennon löytämiseksi kannattaa hyödyntää esimerkiksi kuntosalin peilejä tai tietenkin omaa Personal Traineriasi, koska parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.

Vaikutus: Kickback käsipainoilla vaikuttaa tehokkaasti ojentajalihakseen.

LISÄÄ LIIKKEITÄ:

Wordpress Gallery Plugin Free

SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!

Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla FacebookissaInstagramissaGoogle+ -palvelussa ja Pinterestissä.

EHDOTA LIIKETTÄ

Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.