Flow & Evolve Personal Training, Turku, raisio, lieto, kaarina
Esittely:
Hyvinvointi pitää ottaa tosissaan, muttei ikinä liian vakavasti!
Valmennusfilosofiaani kuuluu se, että arjen valinnoissa hyvinvointia
lähestytään pikemminkin lempeällä itsekurilla, ei kieltolistoilla ja
itsensä piiskaamisella. Opitaan kuuntelemaan omaa kroppaa ja tunnustellen
löydetään sieltä syvyyksistä oikea liikunnan ilo, itsensä ylittämisen
huippufiilikset ja tajunnanräjäyttävät endorfiinihumalat.
Treeni, ravinto, lepo on kaikkien tietämä pyhä kolminaisuus hyvinvoinnissa,
mutta itse pyrin opettamaan asiakkaille, miten tämä kombinaatio pidetään
hallussa ihan käytännössä arjessa myös stressaavien elämänjaksojen aikana.
Itse olen löytänyt liikunnanilon vasta aikuisiällä ja tasapainon löytäminen
hyvinvointiin on ollut kivinen tie. Tiedän konkreettisesti, mitä on lähteä
rakentamaan elämäntapoja uusiksi palikka kerrallaan ja haluan olla
asiakkaan mukana näkemässä sen mielettömän tunteen, kun lamppu päässä
syttyy ja ymmärtää, että ei se hyvä olo mitään rakettitiedettä ollutkaan.
Uskon myös vahvasti siihen, että treenatessa saa nauraa ja mokailla.
Koskaan ei kannata tyytyä ja jämähtää paikoilleen. Jos joku juttu ei toimi,
sitä muokataan siihen asti, kunnes se toimii. Pysyvä liikunnan ilo ja
loputon kehityksen nälkä ovat asioita, jotka haluan Sinunkin löytävän oman
projektisi aikana. Ei kuureja, ei nälän näkemistä, ei nautinnollisesta
elämästä kieltäytymistä, vaan kaikkea muuta – joustavaa, hauskaa,
vaihtelevaa ja mielenkiintoista heittäytymistä treenin ja ravinnon saloihin
niin, että sosiaalinen elämä ei kärsi siinä sivussa.’
Laita viestiä jo tänään – löydämme yhdessä juuri sinun tavoitteisiin
sopivan paketin!
Teen ohjauksia Fit Kaarinassa, osoitteessa Kiesikatu 2-4, 20780 KAARINA.
Koulutus / Kurssit:
Trainer4You Voimavalmentaja (2018)
Trainer4You Personal Trainer (2017)
Trainer4You Kuntosalivalmentaja (2016)
Trainer4You Hyvinvointivalmentaja (2016)
Palvelut:
PT- palvelut sekä lähivalmennuksena Turun seudulla, että etänä ympäri maan.
Olen oikea henkilö auttamaan sinua, jos tavoitteesi on:
– Lihasmassan kasvatus
– Kehon muokkaus
– Voimatasojen lisääminen
– Treenin nousujohteisuus – oletko jämähtänyt paikalleen, tulokset
junnaavat ja koko sali on alkanut turhauttaa sen takia?
– Elämäntapamuutos ja painonpudotus (pikakuurit poislukien!!)
Teen lisäksi myös ravinto-ohjausta ja laadin tarpeisiisi soveltuvan
ruokavalion. Tulen myös erittäin mielelläni ruokakauppaan ”mentoriksi”, jos
arjen vireystasoa tukevat ruokaostokset tuottavat päänvaivaa!
Hinnasto:
Ensimmäinen tapaaminen on aina ilmainen, eikä sido Sinua mihinkään!
Treeniohjelmointi salille, sisältäen nousujohteisen kausisuunnitelman ja
treenien sovittamisen viikko-ohjelmaan: 100€ (sis. alv 24%)
– jos haluat käydä saliohjelman kertaluontoisessa lähiohjauksessa läpi
(mikä on suositeltavaa), kokonaishinta on 155€.
Yksittäinen ohjauskerta salilla, sisältö toiveesi mukaan! Kesto n. 75 min.:
75 € (sis. alv 24%), ei
sisällä mahdollista kuntosalin kertamaksua
Joustava ruokavalio (tavoitteet, toiveet ja rajoitteet huomioiden): 75€
(sis. alv 24%)
3 kk LÄHIVALMENNUS (sis. 12 x 60 min. tapaamista,
treeni-, ravinto- ja liikkuvuusohjelmoinnit päivityksineen, ruokapäiväkirjan
analysoinnin, nousujohteisen kausisuunnitelman, projektin alkukartoitukset
sekä rajattoman yhteydenpidon ja tuen esim.
WhatsAppilla/sähköpostilla): 719€ tai 239,66€/kk (sis. alv 24%).
6 kk LÄHIVALMENNUS (sis. 20 x 60 min. tapaamista,
treeni-, ravinto- ja liikkuvuusohjelmoinnit päivityksineen, ruokapäiväkirjan
analysoinnin, nousujohteisen kausisuunnitelman, projektin alkukartoitukset
sekä rajattoman yhteydenpidon ja tuen esim.
WhatsAppilla/sähköpostilla): 1110€ tai 185€/kk (sis. alv 24%).
3kk TEHOKAS INTENSIIVIVALMENNUS (sis. 24 x 60 min. tapaamista,
treeni-, ravinto- ja liikkuvuusohjelmoinnit päivityksineen, ruokapäiväkirjan
analysoinnin, nousujohteisen kausisuunnitelman, projektin alkukartoitukset
sekä jatkuvan yhteydenpidon ja tuen esim.
WhatsAppilla/sähköpostilla): 1335€ tai 445€/kk (sis. alv 24%).
3kk ETÄVALMENNUS (sis. alkukartoitukset, treeni-, ravinto- ja
liikkuvuusohjelmoinnit päivityksineen, ruokapäiväkirjan
analysoinnin, nousujohteisen kausisuunnitelman, sekä jatkuvan
yhteydenpidon ja tuen esim.
WhatsAppilla/sähköpostilla): 339€ tai 113€/kk (sis. alv 24%).
6kk ETÄVALMENNUS (sis. alkukartoitukset,
treeni-, ravinto- ja liikkuvuusohjelmoinnit päivityksineen, ruokapäiväkirjan
analysoinnin, nousujohteisen kausisuunnitelman, sekä jatkuvan yhteydenpidon
ja tuen esim.
WhatsAppilla/sähköpostilla): 570€ tai 95€/kk (sis. alv 24%).
Kysy myös Sinun tarpeisiisi räätälöidyistä valmennuksista tai
yksittäisistä tapaamisista. Hinnoittelu määräytyy valmennuksen sisällön
mukaan joustavasti. Mahdollisuus maksaa myös useammissa erissä!
Kielet:
Suomi ja Englanti
Yhteystiedot:
Leea Vinnikainen
0445376781
leea.vinnikainen@gmail.com
Instagram: @leeavinnikainen