Hauislihas on yksi käden oleellisimmista lihaksista. Tällä kertaa viikon liike keskittyy sen treenaamiseen kolmen liikkeen hauistreenillä.
Kolmen liikkeen hauistreeni on tehokas kokonaisuuden kannalta
Jotta lihaksista saa kauniit ja pyöreät tulisi niitä treena monipuolisilla liikkeillä, eikä aina toistaa samoja liikkeitä samalla kohdalle.
Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.
Vaikutus: Hauislihas
LISÄÄ LIIKKEITÄ:
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa, Instagramissa, Google+ -palvelussa ja Pinterestissä.
EHDOTA LIIKETTÄ
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.