Viikon liike – Reisilihastreeni yksi jalka kerrallaan

Reisilihastreeni yksi jalka kerrallaan

Jokaiselta salilta löytyvä jalan ojentajalaite on varmasti hyvin monelle tuttu.

Reisilihastreeni yksi jalka kerrallaan

Suurin osa tekee laitteella molempia jalkoja samaan aikaan. Liikkeen tehostamiseksi laitteessa voi tehdä myös yhden jalan kerrallaan.

Parhaiten ja turvallisimmin harjoittelet tätäkin liikettä Personal Trainerin ohjeistamana. Muista lämmitellä ennen treeniä ja venytellä hyvin sen jälkeen.

Vaikutus: Etureidet

LISÄÄ LIIKKEITÄ:

Wordpress Gallery Plugin Free

SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!

Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla FacebookissaInstagramissaGoogle+ -palvelussa ja Pinterestissä.

EHDOTA LIIKETTÄ

Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.