Mira Auvinen

Personal trainer Mira Auvinen, Helsinki

Esittely:

Moi!

Olen FAF-lisensioitu personal trainer (2011) ja hieroja (2019). Omaan taustaani on aina kuulunut liikuntaa, lähinnä lenkkeily, ratsastus ja kuntosali, mutta ruokavalio on vasta kokeilun ja erehdyksen kautta muovautunut tasapainoiseksi. Mielestäni tietty rentous pitää säilyä molemmissa, vaikka tavoitteena olisikin painonpudotus. Muutoksiahan tehdään siksi, että loppuelämän laatu kohenisi, ja kausittaisista itsensä rääkkäämisen spurteista on lopulta enemmän haittaa kuin hyötyä.

Erikoisalaani ovat painonpudotus ja painonhallinta sekä seniorin kuntopiirit. Lihaskuntotreeniä teetän monipuolisesti asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan: laitteilla, vapailla painoilla, TRX:llä, kehon painolla, kuminauhoilla ja kahvakuulalla.

Painonpudotusvalmennukseeni kuuluu seuraavaa:
– ryhdin, lihastasapainon ja liikkuvuuden analyysi ja testit, kuntokartoitus.
– ruokapäiväkirjan analyysi ja muutosehdotukset (pidemmässä valmennuksessa näitä työstetään ajan kanssa)
– lihaskuntoharjoittelua sekä liikkuvuutta parantavia harjoitteita kuntosalilla, ulkona, taloyhtiön salilla
– treenisuunnitelma
– kehonhuoltoa sopimuksen mukaan
– muu yhteydenpito sopimuksen mukaan.

Mahdollista myös aloittaa muutaman henkilön oma treeniporukka kuntosalilla (Mäkelänkadulla) tai ulkona.
Hieronnat pääosin Mäkelänkadun Rela-Hierojilla.

Tavoitat minut kotisivujeni kautta, mutta näppärästi myös Facebookista.

Koulutus ja kurssit:

FAF Gym trainer
Ravitsemustieteen perusopinnot
FAF Personal Trainer
NESTA Personal Trainer
TRX Trainer
Hieroja

Tulossa: fysioterapeutti.

Palvelut:

Henkilökohtainen, pari- ja pienryhmävalmennus
Myös pelkkä ruokavaliovalmennus (seka, kasvis, gluteeniton)
Klassinen ja urheiluhieronta
Kinesioteippaus

Hinnasto:

Yksittäinen tapaaminen 65 €.
5-30x-valmennuspaketeissa yhden tapaamisen hinta on kuitenkin sitä edullisempi, mitä enemmän kertoja siihen kuuluu.
Pyrin hinnoittelemaan valmennukseni siten että eniten sitä tarvitsevalla on siihen varaa.
Kysy ihmeessä lisätietoja tai kuvaile viestissä oma tilanteesi, tavoitteet ja realiteetit, niin suunnittelen sinulle sopivan valmennuksen.
Jos mietit pidempää valmennusta, varaa siihen minulta ilmainen Skype-haastattelu.

Kielet:

Suomi, Englanti, Espanja

Yhteystiedot:

Mira Auvinen

Sähköposti: mira.auvinen@gmail.com

Kotisivut: http://www.coachingmira.com/

Facebook: https://www.facebook.com/pg/trainermira/about/?ref=page_internal