Jori Kota-aho

Personal Trainer Jori Kota-aho, uusimaa

Esittely:

​Olen mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Tarjoan laadukasta yksilö- ja ryhmävalmennusta sekä liikuntaan ja ravintoon keskittyviä luentoja Uudenmaan alueella (Helsinki-Porvoo-Lahti-Hyvinkää).

Omina vahvuuksinani ovat kehonpaino- ja toiminnallinen harjoittelu sekä liikkuvuuden kehittäminen. Oma urheilutaustani, useat koulutukseni ja monipuolinen käytännön kokemukseni varmistavat tasokkaan valmennuksen. Valmennuksessani korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat, mitkä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun. Huomiota kiinnitetään kokonaisuuteen, jolloin harjoittelu, ruokailu, lepo ja yleinen hyvinvointi optimoidaan tukemaan yksilöllisiä tavoitteita. Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot rakennetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteen mukaisiksi.

Koulutus ja kurssit:

Personal Trainer (Personal Trainer Akatemia, 2018)
Liikuntaneuvoja (Pajulahti Sports Institute, 2017)
GOS-ohjaajakoulutus (Volttimedia, 2017)
Vanhusvalmentaja -koulutus (Pajulahti Sports Institute, 2016)
Personal Trainer (Trainer Lab, 2014)
Sisäpyöräily-ohjaajakoulutus (IISEE, 2015)
Cross Training –ohjaajakoulutus (Polte Cross Trainig Systems, 2014)
Ryhmäliikunta- ja kuntosaliohjaajakoulutus (Vireus, 2014)
CXWORX-, Born to move -ohjaajakoulutus (Les Mills, 2014)
Varusmiesten vapaa-ajan liikuntakerho -ohjaajakoulutus (Suomen Sotilasurheiluliitto ry, 2013)
Kamppailulajien ensimmäisen tason valmentaja –koulutus (Valmentaja-akatemia, 2010)

Palvelut:

Hinnasto:

PERSONAL TRAINING

1 x 60min tapaaminen
79 €
3 x 60 min tapaaminen
230 €
10 x 60min tapaaminen
750 €

2 kk valmennus
120 €
2 kk valmennus + ravintosuunnitelma
199 €

Ravintoanalyysi ja ravintosuunnitelma
99 €
Treeniohjelma ja ruokavalio-ohjeet sähköpostiin
59 €

NEUROSONIC -HOIDOT

1 x hoito
18 €
5 x hoito
75 €
10 x hoito
130 €

Hinnat sisältävät ALV:n

Kielet:

Suomi, Englanti

Yhteystiedot:

Jori Kota-aho

Puhelinnumero: 0451122556

Sähköposti: jori.kota-aho@hotmail.fi

Kotisivut: www.jorikota-aho.com

Facebook: https://www.facebook.com/ptjori/