Rauna Poutanen

Personal Trainer rauna poutanen, TAmpere, Nokia, pirkkala, ylöjärvi

Esittely:

Terve! Haluatko pudottaa painoasi turvallisesti ja pysyvästi sekä omaksua terveelliset elämäntavat? Haluatko aloittaa liikuntaharrastuksen turvallisesti ja oikein tai kaipaatko treeneihisi lisäpotkua? Jos vastasit kyllä, olen etsimäsi henkilö.

Olen valmistunut vuonna 2018 personal traineriksi. Toiselta ammatiltani olen proviisori eli lääkealan ammattilainen ja lääkehoidon arvioinnin asiantuntija. Ohjauksessa otan huomioon terveydentilan ja hyvinvoinnin kokonaisuutena.

Minulla on noin 25 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta, joista noin 15 vuotta olen treenannut tavoitteellisesti välillä oman valmentajan kanssa. Sen lisäksi harrastan myös juoksua, sauvakävelyä ja hiihtoa. Minulla on 2 lasta (-14 ja -17), joten myös raskaudenaikainen ja synnytyksen jälkeinen liikunta on tuttua ja haluankin kannustaa kaikkia liikkumaan myös silloin.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin tehdään yhdessä tavoitteistasi totta!

Koulutus / Kurssit:

Personal trainer (Trainer4you v. 2018)
Lääkehoidon kokonaisarviointi (Itä-Suomen yliopisto v. 2018)
Proviisori (Itä-Suomen yliopisto v. 2006)

Palvelut:

Lihaskuntoharjoittelu
Kestävyysharjoittelu
Ravinto-ohjaus
Raskauden aikainen liikunta
Synnytyksen jälkeinen liikunta

Hinnasto:

Kuntosaliohjelma (sis. 1 ohjauskerta) 75€
Kuntosaliohjelma duo 55€/hlö
Ravinto-ohjaus (ruokapäiväkirjan analysointi 7pv + palaute) 75€
1kk painonpudotuspaketti 250€/kk (4 tapaamista)
3kk painonpudotuspaketti 225€/kk (12 tapaamista)
6kk painonpudotuspaketti 200€/kk (24 tapaamista)
Kuntosaliohjaus 60 min 50€

Kielet:

Suomi

Yhteystiedot:

Rauna Poutanen

Puhelinnumero: 0405640224

Sähköposti: pt.poutanen@gmail.com

Facebook: Personal-trainer-Rauna-Poutanen