Nina Raatikainen

Tahtomo – personal trainer Nina Raatikainen

ALUE:

Pirkanmaa, Tampere, Nokia, Pirkkala, Ylöjärvi, Lempäälä

Esittely:

Olen erikoistunut elämäntapamuutoksen valmentamiseen ja stressinhallintaan sekä lihashuoltoon ja liikkuvuuteen. Liikunta- ja ravintovalmennukseni pohjautuu aina tutkittuun tietoon, ei trendisuuntauksiin. Opiskelen ja kehitän itseäni jatkuvasti hyvinvoinnin saralla ja teen myös Kalevalaisen jäsenkorjauksen hoitoja oppilastyönä Tampereella/ Nokialla. Keho ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa, joten siksi haluan auttaa myös henkisen kapasiteetin parantamisessa.

Valmennusotteeni on empaattinen, kannustava ja yksilön tunteita kunnioittava. Ulkopuolelta tulevat käskyt harvoin motivoivat pysyviin muutoksiin. Tiukkaa ohjaustakin tarvitaan ajoittain, mutta käytän pääasiassa “coachaavaa” valmennusfilosofiaa, joka tähtää siihen, että ihminen itse oivaltaa keinot, joilla parantaa omaa hyvinvointiaan.

Liikunta on aina kuulunut elämääni. Sydämeni sykkii erityisesti erityisesti taekwondolle, jossa kilpailin ottelussa SM tasolla. Loukkaantumisen vuoksi tämä harrastus on jäänyt vähemmälle ja nykyään treenaan kuntosalilla ja pelailen koripalloa. Kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on kasvanut vuosi vuodelta. Olen valmentanut asiakkaita liikunnan ja hyvinvoinnin saralla vuodesta 2012 saakka. Ennen kaikkea, olen kahden lapsen äiti ja ymmärrän omakohtaisesti haasteet perheen, työn ja oman hyvinvoinnin yhdistämisessä.

Koulutus ja kurssit:

Liikunta- ja hyvinvointiala:
Hyvinvointivalmentaja, Trainer4You, 2011
Kuntosalivalmentaja, Trainer4You, 2011
Ravintoneuvoja, Trainer4You, 2011
Personal Trainer, Trainer4You, 2012
Kahvakuulaohjaaja, Trainer4You 2013
Qicraft Kinesis ohjaaja, Fysioline, 2013
Gymstick ohjaaja, Gymstick liikuntapalvelut, 2013
Mind Coach | Stressinhallintavalmentaja, Mentoritiimi & Trainer4You 2019
Psyykkisen valmennuksen perusteet, XAMK, 2020
Liikunnan ammattitutkinto, Varalan urheiluopisto, kesken
Kalevalainen jäsenkorjaus, kesken

Muu koulutus:
Ruokapalvelun perustutkinto, Pirkanmaan ammattikoulu, 1998
Tradenomi – liiketalous – markkinointi ja kansainväliset liiketoiminnot, TAMK, 2005
Digitaalisen liiketoiminan kehittäjä -erikoistumisopinnot, KAMK, 2019

Palvelut:

Olen stressinhallintaan ja palautumiseen erikoistunut personal trainer. Myös liikkuvuus ja lihashuolto kuuluvat erityisosaamiseeni.
Autan sinua saamaan lisää energiaa arkeesi, saamaan terveelliset elämäntavat ja liikunnan osaksi eläämääsi. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on kaiken perusta. Se muodostuu liikunnasta, levosta, ravinnosta ja mielen hyvinvoinnista.
Teen myös kalevalasita jäsenkorjausta oppilastyönä Tampereen ja Nokian alueella.

Hinnasto:

Valmennus voidaan halutessasi toteuttaa yksityisellä kuntosalilla Tampereen keskustassa, jossa on turvallista treenata ja vältyt jonottamiselta, koska siellä ei ole muita asiakkaita paikalla. Voimme liikkua  myös ulkona.

Valmennukset sisältävät:
Alku- ja lopputestit
Tavoitteen mukaiset kotitreenit ja/tai salitreenit
Tarvittaessa yksityinen treenistudio käytössä
Yhteiset harjoitukset valmentajan kanssa noin 60 min. kerrallaan
Ruokavalio-ohjeistukset
Kehittymisen seuranta
Yksilölliset treeniohjelmat mobiilisovellukseen/ sähköpostiin
Valmentajan tuki
Toteutus Pirkanmaan alueella: Tampere, Nokia, Pirkkala, Ylöjärvi, Lempäälä

*Esimerkki paketista
2 tapaamista kuukaudessa (yht. 12 tapaamista)
Hinta: 249 € kuukaudessa kuuden kuukauden ajan.
(sis. alv 24%)

Valmennus alkaa ilmaisella alkukartoituksella, joka ei sido sinua mihinkään.

*Personal training kokonaisuus voidaan suunnitella sinun tarpeidesi mukaisesti

Kielet:

Suomi ja Englanti

Yhteystiedot:

Nina Raatikainen

Puhelinnumero: 0405270033

Sähköposti: nina@tahtomo.fi

Kotisivut: https://www.tahtomo.fi

Facebook: https://www.facebook.com/tahtomocoaching

Instagram: nina.raatikainen