Markus Rautavirta / Triggered – hieronta ja kehonhuolto, Tampere
Esittely:
Rovaniemeltä lähtöisin oleva, Tampereella vuodesta 2010 asunut, elämäntapaopiskelulla itseään kiusaava/viihdyttävä herrasmies.
Ruumiinkulttuuri on ollut kiinnostukseni kohteena niin kauan kuin muistan. Liikuntataustana vuodesta 1999 voimanostotyylinen voimaharjoittelu, juniorina lyhyt kilpaura amatöörinyrkkeilyssä ja salibandy. Päälaji kuitenkin voimanosto ja kilpailua penkkipunnerruksessa SM-tasolla asti.
Kun en ole töissä tai salilla, niin aikani kuluu luonnossa samoillen, lättyjä paistellen ja aivosoluja ärsyttäen Go-lautapelin parissa.
ALUE:
Tampere (etävalmennus myös maanlaajuisesti)
Koulutus ja kurssit:
Voimavalmentaja (Trainer4You)
Fysioterapia AMK- opintoja (80op)
Koulutettu hieroja/ urheiluhieroja (ammatinharjoittajana vuodesta 2013)
-Koulutus- ja työtaustani antaa minulle erityisosaamista myös tuki- ja liikuntaelinsairauksien kanssa harjoitteluun. Näihin voivat kuulua esim. epäspesifi alaselkäkipu, isojen nivelten sisäiset ja ulkoiset patologiat ja pehmytkudosten ylirasitusvaivat.
Palvelut:
Oletko vasta aloittamassa salillakäynnin, mutta et ihan tiedä mitä pitäisi tehdä?
Olet käynyt jo jonkin aikaa harjoittelemassa, mutta nyt tuntuu siltä, ettei enää tule edistystä?
Sinulla on jo jokin laji, mutta haluaisit tukea suorituskykyäsi voimaharjoittelulla?
Haluaisit tulla ihan hitosti vahvemmaksi ja ehkä jopa olisi kiinnostusta kuningaslaji voimanoston suuntaan?
Voimavalmennusta aloittelevan, keskitasoisen ja edistyneemmän harjoittelijan tarpeeseen. Palveluni keskittyy lajikohtaisten voimaominaisuuksien kehittämiseen ja sen kautta suorituskyvyn parantamiseen.
Suosin ohjelmoinnissani vapaita painoja ja jonkin verran kehonpainoharjoituksia, mutta lopulta tavoite, harjoitusolosuhteet ja henkilön oma lähtökohta määräävät, millä tavalla lähdetään päämäärää tavoittelemaan.
Kun tavoite on asetettu, niin sitten testataan alkutilanne. Testit päätetään tavoitetta ajatellen oleellisiksi ja
ohjelman lopussa tehdään samat testit uudelleen, jotta saadaan todettua edistyminen.
Ohjelman kuluessa olen käytettävissä konsultointiin sähköpostitse tai Facebookin välityksellä. Vastaan aina viestiin 24h sisällä.
• Alkutestit
• Yksilöity harjoitusohjelma
• Ohjeet liikkeisiin (tarvittaessa)
• Yksi yhteinen harjoituskerta / ohjelma
• Konsultointi sähköpostitse tjm. kirjallisella viestimellä (näin molemmille jää merkintä siitä mitä on puhuttu mistäkin asiasta)
• Lopputestit
• Palautekeskustelu
Sinulla on jo käsitys mitä haluaisit lähteä tavoittelemaan ja mietit, että olisiko minulla tarjota apua tavoitteeseesi? Tämä selviää kysymällä, eli ota yhteyttä joko sähköpostilla tai puhelimitse, tai varaa nettiajanvarauskalenterisamme aika maksuttomaan 30min kestävään voimavalmennuksen ensitapaamiseen.
Hinnasto:
Yhteinen salisessio, 60€/kerta (60-90min)
3kk valmennus, 150€/kk
6kk valmennus, 120€/kk
Kielet:
Suomi, Englanti
Yhteystiedot:
Markus Rautavirta
Puhelinnumero: 0442449630
Sähköposti: markus.rautavirta@hotmail.fi
Kotisivut: www.triggered.fi
Facebook: www.facebook.com/triggeredhieronta