Heli Toro

Henkilökohtaista- ja ryhmävalmennusta Heli Toro

Alue:

Riihimäki, Hyvinkää, Hausjärvi, Loppi, Janakkala

Esittely:

Onneksi
olkoon! Olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti aktiivisempaa elämää tai
tehokkaampaa treenaamista klikkaamalla sivustoni auki. Mahtavaa!
Olen itse liikkunut koko ikäni, noin kolmikymppisenä tuli suvantovaihe ja
lihoin yli kymmenen kiloa, lapsista jääneiden kilojen päälle. Muutaman
vuoden kärvistelin, jonka jälkeen otin itseäni niskasta kiinni, aloin
liikkumaan, pistin ruokavalion kuntoon ja tiputin 23kg. Ne on pysyneet
poissa jo monta vuotta. Paino on toki noussut, mutta se on muuta kuin
rasvaa. 😉
Lajitaustaani on kuulunut mm. ratsastusta yli 10 vuotta, jalkapalloa on/off
parikymmentävuotta maalivahtina, koko 90-luvun aerobickiä ;), kuntosalia
parikymmentävuotta ja viimeisimpänä, muttei mitenkään vähäisimpänä
taekwondo, jossa nykyään ohjaan ja valmennan sekä treenaan itse, musta vyö
on seuraavana listalla.
Olen opiskellut  Liikunnan ammattitutkinnon sekä urheiluopistojen
sertifioiman personal trainer opinnot(LAT Kisakallio), lisäksi olen
ammattivalmentaja (VAT Varala) ja näiden lisäksi olen käynyt lyhyempiä
kursseja, mm. Spartan Mobility liikkuvuuskoulutus sekä psyykkisen
valmennuksen koulutus (Suomen valmentajat).
Uskon monipuoliseen liikuntaan, liikkuvuutta unohtamatta, lautasmallin
mukaiseen ruokavalioon sekä siihen että liikunnan pitää olla hauskaa. Sen
pitää olla asia mitä tekee mielellään. Se ei ehkä ole sitä heti,
aloittaminen on usein kun tervassa juoksua, mutta hetken päästä, varsinkin
kun se oma tapa liikkua löytyy.  Ja se jokaiselle varmasti löytyy!
Treenaamisen pitää olla hauskaa, mutta kun tehdään niin tehdään kunnolla! =)

Koulutus ja kurssit:

Liikunnan ammattitutkinto + urheiluopistojen sertifioima personal trainer
Valmentajan ammattitutkinto
Spartan mobility trainer
Psyykkinen valmennus

Palvelut:

Kuntopiirit
Ulkotreenit
Kuntosali
Taekwondo
Liikkuvuus
Kamppailulajien oheisharjoittelu
Ruokapäiväkirjojen analysointi
Elämäntapamuutokset.

Hinnasto:

VALMENNUSHINNAT (sis.alv.24%)
Yksilövalmennus:
60€/60min.
57€/krt 5x60min. (285€)
55€/krt 10x60min. (550€)
Parivalmennus:
45€/hlö/60min.
40€/hlö/krt 5x60min. (200€/hlö)
35€/hlö/krt 10x60min. (350€/hlö)
Pelkkä ohjelma 40€, video-ohjein 50€.
Valmennus sisältää mm. ohjelmat, viikkosuunnitelmat, ruokapäiväkirjan
analysoinnin (halutessasi), treenit sekä etätuen (Whatsapp/sähköposti).
Ryhmien hinnat sovitaan erikseen.
Hintoihin tulee päälle mahdolliset liikuntapaikkamaksut, kuten esim.
kuntosali, uimahalli tai sulkapallohalli.

Kielet:

Suomi, Englanti

Yhteystiedot:

Heli Toro

Puhelinnumero: 0504602010

Sähköposti: heli.toro.ht@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/pthelitoro/