Heli Toro

Henkilökohtaista- ja ryhmävalmennusta Heli Toro

Alue:

Riihimäki, Hyvinkää, Hausjärvi, Loppi, Janakkala

Esittely:

Onneksi olkoon! Olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti aktiivisempaa elämää tai tehokkaampaa treenaamista klikkaamalla sivustoni auki. Mahtavaa!
Olen itse liikkunut koko ikäni, noin kolmikymppisenä tuli suvantovaihe ja lihoin yli kymmenen kiloa, lapsista jääneiden kilojen päälle. Muutaman vuoden kärvistelin, jonka jälkeen otin itseäni niskasta kiinni, aloin liikkumaan, pistin ruokavalion kuntoon ja tiputin 23kg. Ne on pysyneet poissa jo monta vuotta. Paino on toki noussut, mutta se on muuta kuin rasvaa. 😉
Lajitaustaani on kuulunut mm. ratsastusta yli 10 vuotta, jalkapalloa on/off parikymmentävuotta maalivahtina, koko 90-luvun aerobickiä ;), kuntosalia parikymmentävuotta ja viimeisimpänä, muttei mitenkään vähäisimpänä taekwondo, jossa nykyään ohjaan, valmennan, treenaan ja kilpailen taekwondo-ottelussa. Lisäksi opiskelen Varalan urheiluopistossa Valmentajan ammattitutkintoa (VAT) lajina taekwondo.
Koulutukseltani olen Liikunnan ammattitutkinnon (LAT) suorittanut personal trainer (Kisakallio), lisäksi olen käynyt lyhyempiä kursseja, viimeisimpänä Spartan Mobility ohjaajakoulutus.
Uskon monipuoliseen liikuntaan, liikkuvuutta unohtamatta, lautasmallin mukaiseen ruokavalioon sekä siihen että liikunnan pitää olla hauskaa. Sen pitää olla asia mitä tekee mielellään. Ei ehkä heti, aloittaminen on usein kun tervassa juoksua, mutta hetkenpäästä, varsinkin kun se oma tapa liikkua löytyy.  Ja se jokaiselle varmasti löytyy!
Treenaamisen pitää olla hauskaa, mutta kun tehdään niin tehdään kunnolla! =)

Koulutus ja kurssit:

Suoritettuna:
Liikunnan ammattitutkinto (LAT),  Kisakallio
Urheiluopistojen personal trainer opinnot,  Kisakallio
Spartan mobility ohjaaja

Työnalla:
Valmentajan ammattitutkinto (VAT), Varala (valmistun toukokuussa 2020)

Palvelut:

Kuntopiirit,
ulkotreenit,
kuntosalit,
taekwondo,
liikkuvuus,
kamppailulajien oheisharjoittelu,
ruokavalio,
elämäntapamuutokset.

Hinnasto:

Yksilövalmennukset:
55€/krt 60min.
52€/krt 5x60min.  (260€)
50€/krt 10x60min. (500€)

Parivalmennukset:
40€/hlö/krt 60min.
35€/hlö/krt 5x60min.  (175€/hlö)
30€/hlö/krt 10x60min. (300€/hlö)

Valmennus sisältää mm. ohjelmat, viikkosuunnitelmat, ruokapäiväkirjan analysoinnin (halutessasi), treenit sekä etätuen (Whatsapp/sähköposti)

Ryhmien hinnat sovitaan erikseen.

Hintoihin tulee päälle mahdolliset liikuntapaikkamaksut, kuten esim. kuntosali, uimahalli tai sulkapallohalli.

Hinnat sisältävät alv.24%

Kielet:

Suomi, Englanti

Yhteystiedot:

Heli Toro

Puhelinnumero: 0504602010

Sähköposti: heli.toro.ht@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/pthelitoro/