Mikael Pihlajamaa

NeoForce Personal Trainer, Turun alue

NeoForce Personal Trainer, Turun alue

Esittely:

NeoForce on Turun alueella toimiva laadukkaita Personal Trainer -palveluita tarjoava yhden miehen yritys. Yritys tarjoaa henkilökohtaista valmennusta, yksilöllisesti tehtyjä treeniohjelmia ja ruokavalioita sekä kuntosaliohjauksia.

Palveluni soveltuvat henkilöille joiden tavoitteena on polttaa rasvaa, kiinteytyä, pudottaa painoa, kasvattaa kehon lihasmassaa, yleiskuntoa ja voimatasoja tai parantaa elämäntapojaan terveellisemmäksi. Palveluni kohteena ovat kaiken ikäiset ja liikuntataustaltaan sekä elämäntavoiltaan eri tasoiset ihmiset tavoitteiden ollessa pienempiä tai suurempia.

Onnistumisiin vaaditaan laadukkaan valmennuksen lisäksi tietenkin henkilön oma panostus ja pyrinkin ottamaan huomioon todella tarkasti jokaisen ihmisen ajankäyttömahdollisuudet, elämäntilanteen ja lähtökohdan unelmien saavuttamiseksi. Onnistumiset toteutuvat asiakkaan nähdessä vaivaa tavoitteensa eteen ja hänen ollessa rehellinen itselleen sekä valmentajalle. Ota rohkeasti yhteyttä niin tartutaan heti toimeen!

Koulutus / Kurssit:

– Koulutettu Personal Trainer (TYA) 2011-2012

– Kahvakuulaohjaajakoulutuksen toiminallinen osio (Spartan Gear) 2011

– Koulutettu urheiluhieroja (TYA) 2012-2013

– Ravitsemus ja liikunta opintojakso (Turun kesäyliopisto) 2016

– Ravitsemus ja ruokavaliot opintojakso (Turun kesäyliopisto) 2016

Palvelut:

ONLINE VALMENNUKSET

Online valmennus sisältää kokonaisuudeltaan kaiken tarpeellisen, optimaaliseen kehitykseen. Se on ensisijaisesti tarkoitettu Turun alueen ulkopuolella asuville. Valmennus toteutetaan käytännössä sähköpostitse ja projekti aloitetaan alkukartoituksella mihin kuuluu kyselykaavake, ruokapäiväkirja ja halutessaan asiakkaan itse otetut kuntoseurantakuvat. Näiden tietojen pohjalta asiakas saa hänelle laaditut tarkat ohjelmat, jotka määräytyvät yksilön henkilökohtaisten ominaisuuksien perusteella sekä lisäoppaat liittyen treenin ja ruokavalion oikeaoppiseen toteukseen. Viikkoraporteilla ja puhelin- sekä sähköpostituella kehitystä seurataan aktiivisesti. Henkilökohtaisiin ohjelmiin tehdään muutoksia aina tilanteen vaatiessa. Valmennettava saa myös käyttöoikeudet 80 liiketekniikkavideoon, joihin kuuluu perinteisten kuntosaliliikkeiden lisäksi kahvakuula- ja kehonpainoliikkeitä.

Huom! Turun alueella asuva online valmennettava voi myös ostaa erikseen kuntosaliohjauksia tarpeen vaatiessa.

ONLINE VALMENNUS 4kk 129€/kk

Alkukartoitus (kyselykaavake, ruokapäiväkirja, halutessasi kuntoseurantakuvat)

Henkilökohtainen treeniohjelma + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Henkilökohtainen ruokavalio + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Treeni- ja ruokavalio-oppaat

Viikkoraportit ja puhelin- sekä sähköpostituki

Käyttöoikeus videoihin koskien eri liikkeiden suoritustekniikoita

ONLINE VALMENNUS 6kk 119€/kk

Alkukartoitus (kyselykaavake, ruokapäiväkirja, halutessasi kuntoseurantakuvat)

Henkilökohtainen treeniohjelma + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Henkilökohtainen ruokavalio + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Treeni- ja ruokavalio-oppaat

Viikkoraportit ja puhelin- sekä sähköpostituki

Käyttöoikeus videoihin koskien eri liikkeiden suoritustekniikoita

PERUSVALMENNUKSET

Valmennuksen sisältö on täysin sama kuin online/netti valmennuksessa, mutta lisäksi pakettiin kuuluu n. 90min kestäviä ohjauksia/tapaamisia niin monta kuin valmennussuhteessa on kuukausia. Valmennus alkaa aina maksuttomalla sovitulla tapaamisella, jonka jälkeen seuraa varsinainen alkukartoitus sähköpostitse. Alkukartoitukseen kuuluu kyselykaavake, ruokapäiväkirja ja halutessaan asiakkaan itse otetut kuntoseurantakuvat. Näiden tietojen pohjalta asiakas saa hänelle laaditut tarkat ohjelmat, jotka määräytyvät yksilön henkilökohtaisten ominaisuuksien perusteella sekä lisäoppaat liittyen treenin ja ruokavalion oikeaoppiseen totetukseen. Viikkoraporteilla ja puhelin- sekä sähköpostituella kehitystä seurataan aktiivisesti. Henkilökohtaisiin ohjelmiin tehdään muutoksia aina tilanteen vaatiessa. Valmennettava saa myös käyttöoikeudet 80 liiketekniikkavideoon, joihin kuuluu perinteisten kuntosaliliikkeiden lisäksi kahvakuula- ja kehonpainoliikkeitä. Yhteiset ohjatut treenit järjestetään Turun alueella asiakkaan omalla salilla tai mahdollisuuksien mukaan.

Huom! Tarvittaessa kuntosaliohjauksia voi ostaa erikseen lisää normaalin kuntosaliohjauksen hinnalla!

PERUSVALMENNUS 4kk 199€/kk

Alkukartoitus (kyselykaavake, ruokapäiväkirja, halutessasi kuntoseurantakuvat)

Henkilökohtainen treeniohjelma + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Henkilökohtainen ruokavalio + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Treeni- ja ruokavalio-oppaat

Yhteisiä treenejä/tapaamisia x4 (yhden tapaamisen kesto n. 90min)

Viikkoraportit ja puhelin- sekä sähköpostituki

Käyttöoikeus videoihin koskien eri liikkeiden suoritustekniikoita

PERUSVALMENNUS 6kk 189€/kk

Alkukartoitus (kyselykaavake, ruokapäiväkirja, halutessasi kuntoseurantakuvat)

Henkilökohtainen treeniohjelma + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Henkilökohtainen ruokavalio + mahdolliset päivitykset tilanteen vaatiessa

Treeni- ja ruokavalio-oppaat

Yhteisiä treenejä/tapaamisia x6 (yhden tapaamisen kesto n. 90min)

Viikkoraportit ja puhelin- sekä sähköpostituki

Käyttöoikeus videoihin koskien eri liikkeiden suoritustekniikoita

YKSITTÄISET PALVELUT

Yksittäisistä palveluista löytyy vaihtoehtoja niille, jotka eivät halua valmennussuhteeseen. Yksittäiset ohjelmat laaditaan aina kyselylomakkeen ja/tai ruokapäiväkirjan avulla jokaiselle asiakkaalle henkilökohtaiseksi hänen tavoitteiden, elämäntilanteen, lähtökohdan ja tarpeiden mukaan. Yksittäisistä palveluista puuttuvat asiakkaan jatkuva seuranta ja ohjelmien päivitykset.

HENKILÖKOHTAINEN TREENIOHJELMA  + TREENIOPAS 99€

Henkilökohtainen 16vk kestävä progressiivinen treeniohjelma suunnitellaan kyselylomakkeen avulla ottaen huomioon yksilön tavoitteet, liikunta/treenitaustan, elämäntilanteen ja fyysiset rajoitteet. Treeniohjelma voidaan laatia tavoitteesi ollessa mm. lihaskunnon, lihasmassan tai voiman lisääminen. Palveluun kuuluu myös treeniopas oikeaoppisen treenin toteutukseen.

Huom! Voidaan suunnitella myös kotona toteutettavaksi!

HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO + RUOKAVALIO-OPAS 119€

Henkilökohtainen ruokavalio suunnitellaan kyselylomakkeen ja ruokapäiväkirjan avulla ottaen huomioon yksilön tavoitteet, elämäntilanteen, makumieltymykset ja mahdolliset ruoka-aineallergiat. Henkilökohtainen ruokavalio soveltuu todella hyvin urheilijalle sen ollessa suorituskyvyn kannalta erittäin tärkeässä asemassa. Ruokavaliosta hyötyy myös liikuntaa harrastamaton henkilö, joka haluaa omaksua terveellisempiä ruokailutottumuksia tai voida paremmin arjen keskellä. Palveluun kuuluu myös ruokavalio-opas ruokavalion noudatukseen liittyen.

HENKILÖKOHTAINEN TREENIOHJELMA & RUOKAVALIO + TREENI- JA RUOKAVALIO-OPPAAT 199€

Kahden aikaisemman palvelun yhdistelmä henkilökohtaiseksi suunniteltuna. Kokonaisuus voidaan toteuttaa tavoitteena ollessa mm. rasvanpoltto, kiinteytyminen, painon pudotus, voiman ja lihasmassan kasvatus. Yhdistelmä kattaa perusedellytykset optimaaliseen kehitykseen ja antaa toteuttajalle vastuuta sekä vapautta toimia ohjelmointien pohjalta omin neuvoin. Pakettiin kuuluu myös treeni- ja ruokavalio-oppaat treenin ja ruokavalion toteutukseen liittyen.

KUNTOSALIOHJAUS YHDELLE 70e / KAHDELLE 119€

Yksilöllisesti toteutettu kuntosaliohjaus yksistään sinulle tai sinulle ja ystävällesi. Ohjaus aloitetaan aina alkulämmittellyllä ja päätetään loppuverryttelyyn. Voimme käydä ohjauksen aikana läpi askarruttavia liiketekniikoita tai suorittaa yhteinen tehokas ja suunniteltu treeni. Voit tuoda mukanasi myös oman treeniohjelman, jonka pohjalta ohjaus toteutetaan. Kuntosaliohjauksen kesto on noin 90min molemmissa tapauksissa.

HUOM! Kaikki hinnat sis. alv 24%.

Hinnasto:

Onlinevalmennus 4kk 129e/kk
Onlinevalmennus 6kk 119e/kk
Perusvalmennus 4kk 199e/kk
Perusvalmennus 6kk 189e/kk

Henkilökohtainen treeniohjelma + treeniopas 99e
Henkilökohtainen ruokavalio + ruokavalio-opas 119e
Henkilökohtainen treeniohjelma + treeniopas & Henkilökohtainen ruokavalio + ruokavalio-opas 199e
Kuntosaliohjaus yhdelle 70e / kahdelle 119e

HUOM! Kaikki hinnat sis. alv 24%.

Kielet:

Suomi

Yhteystiedot:

Mikael Pihlajamaa

040-4820001

mikael@neoforce.fi

Kotisivut / Facebook